Manfaat Air Minum Sulingan Untuk Para Atlit

Manfaat Air Minum Sulingan Untuk Para Atlit  – Atlet, baik liga all-pro atau all-city, selalu mencari keunggulan kompetitif. Beberapa mencoba suplemen dan bentuk pelatihan ekstrim. Yang lain selalu mencari peralatan terbaik terbaru. Banyak yang mengabaikan bagaimana air memengaruhi kinerja di lapangan.

Manfaat Air Minum Sulingan Untuk Para Atlit

bonatura – Dalam bukunya, Air Suling untuk Kehidupan yang Lebih Baik, Eldon C. Muehling mencatat bahwa kita telah mengetahui tentang hubungan antara hidrasi dan kinerja atletik selama beberapa dekade. Muehling menjelaskan eksperimen menarik yang dilakukan pada tahun 1940-an di Harvard University School of Public Health. Dr. G.C. Pitts mempelajari bagaimana efek hidrasi pada atlet yang berolahraga di lingkungan yang panas. Dalam percobaan pertama para atlet tidak minum air selama pelatihan mereka. Setelah tiga setengah jam berjalan di atas treadmill dengan waktu istirahat yang teratur, suhu tubuh mereka naik menjadi 102° F, suhu di mana fungsi fisiologis terganggu dan kolaps tidak dapat dihindari.

Baca Juga : Apa Perbedaan Antara Reverse Osmosis (RO) dan Air Suling?

Pada tes kedua, atlet yang sama diizinkan minum air sebanyak yang mereka inginkan. Suhu tubuh mereka naik lebih lambat. Butuh enam jam—hampir dua kali lebih lama—untuk suhu tubuh mereka mencapai 102° F, dan bagi mereka untuk mengalami apa yang dikenal sebagai zona kelelahan. Pada ronde ketiga, para atlet diharuskan minum air sebanyak yang mereka keluarkan karena keringat. Setelah tujuh jam berolahraga, suhu tubuh mereka bahkan tidak pernah mencapai 101 ° F dan para atlet mengatakan mereka merasa bisa berolahraga tanpa batas.

Dr Pitts menyimpulkan bahwa ketika para atlet minum semua air yang mereka inginkan, mereka sebenarnya minum sepertiga lebih sedikit air daripada yang hilang karena keringat. Rasa haus bukanlah indikator yang dapat diandalkan tentang berapa banyak air yang harus diminum oleh atlet.

Ahli gizi olahraga dan dokter telah mengkonfirmasi temuan Pitts. Dr Michael Colgan dari Institut Colgan situs sebuah penelitian yang menunjukkan otot dehidrasi bahkan tiga persen kehilangan sekitar sepuluh persen dari kekuatan kontraktil dan delapan persen dari kecepatan reaksinya. Sebuah studi di Ball State University melacak pelari terlatih yang mengalami dehidrasi dua hingga tiga persen. Waktu mereka turun tujuh persen.

Saat Anda berlatih, terutama dalam kondisi panas, minumlah! Minum lebih banyak dari yang Anda pikir Anda butuhkan. Air akan memungkinkan Anda untuk terus tampil dan memberi Anda keunggulan kompetitif atas mereka yang tidak tahu rahasia Dr. Pitts: H2O.

Proses Penyulingan Air Suling

Proses distilasi dimulai dengan memanaskan air dalam tangki atau wadah yang sesuai. Setelah air mendidih, ia menguap dan membentuk uap. Uap kemudian didinginkan, biasanya dengan melewatkannya melalui pipa atau tabung pada suhu yang lebih rendah. Uap yang didinginkan kemudian mengembun dan kembali ke bentuk cair, meninggalkan residu mineral dan kontaminan. Akhirnya, cairan yang dihasilkan (air suling) dikumpulkan dalam wadah penyimpanan terpisah yang steril.

Tergantung pada metode distilasi dan jumlah air yang akan disuling, seluruh proses dapat memakan waktu beberapa jam untuk diselesaikan. Penyuling meja biasa membutuhkan waktu sekitar 4 – 6 jam untuk menghasilkan satu galon air suling. Selanjutnya, air suling dapat disuling ganda untuk memastikan kemurnian tinggi.

Manfaat bagi para atlit

Ini mungkin lebih murni daripada air dari sumber lain: Tergantung di mana Anda tinggal, air suling bisa lebih murni daripada mata air dan air mineral. Dalam banyak kasus, itu jauh lebih murni daripada air keran biasa. Jadi, jika air kota Anda tercemar bahan kimia berbahaya atau polutan lainnya, Anda lebih aman meminum air suling.

Dapat membersihkan tubuh: Saat minum air suling, Anda mengonsumsi air tanpa bahan tambahan lain. Karena air suling itu murni, beberapa orang percaya itu bisa membersihkan tubuh. Namun, tidak ada data yang cukup untuk mengkonfirmasi klaim ini.

Mengurangi risiko penyakit: Seperti yang sudah Anda baca di artikel ini, distilasi menghilangkan patogen yang terbawa air dari air. Sebagian besar bakteri penyebab penyakit yang ditularkan melalui air tidak dapat bertahan hidup di penyulingan. Jika tidak, mereka kemungkinan akan memasuki tubuh Anda dan membuat Anda sakit.

Mengurangi risiko mengonsumsi bahan kimia berbahaya melalui air: Distilasi menghilangkan 99,9 persen padatan terlarut dan bakteri berbahaya dari air. Dengan demikian, Anda memiliki peluang lebih rendah untuk menelan polutan ini saat Anda mengonsumsi air suling. EPA memungkinkan untuk tingkat rendah bahan kimia berbahaya tertentu dalam air minum. Namun, tidak ada bahan kimia ini yang ada dalam air suling.

Ini adalah metode pemurnian alami: Tidak seperti air keran dan mungkin beberapa air kemasan yang diolah dengan bahan kimia, seperti klorin, air suling adalah metode pemurnian alami – tidak ada bahan kimia yang digunakan sama sekali. Sangat baik untuk orang-orang dengan diet terbatas garam: Karena air suling tidak mengandung natrium, ini sempurna untuk orang dengan hipertensi atau kondisi kesehatan serupa dan mereka yang menjalani diet terbatas natrium.

Manfaat kandungan air suling

Kalsium membantu mencegah kram yang disebabkan oleh olahraga dengan menghindari penumpukan asam laktat. Ini memastikan fungsi stabil sistem kardiovaskular. Kalsium juga memainkan peran penting dalam transduksi impuls saraf ke seluruh tubuh.* Kromium membantu mengatur kadar gula dalam tubuh. Ini membantu dalam pemecahan dan distribusi protein dan karbohidrat sehingga tubuh dapat menggunakan bahan bakar tersebut secara efisien. Juga telah disarankan bahwa kromium dapat membantu mendukung fungsi otot dan meningkatkan produksi hormon DHEA.*

Germanium telah terbukti meningkatkan aliran oksigen ke jaringan. Ini meningkatkan sirkulasi, yang meningkatkan stamina dan daya tahan. Studi juga menunjukkan sifat antioksidan untuk germanium, yang membantu menghilangkan radikal bebas.*

Magnesium memainkan peran penting dalam mengubah karbohidrat menjadi energi, mengendalikan detak jantung, dan mengaktifkan sistem enzim dan kontraksi otot. Magnesium juga dibutuhkan sel untuk membuat ATP, molekul yang mengandung energi tubuh.*

Kalium sangat penting untuk mendukung impuls saraf, menjaga keseimbangan asam-basa, dan mengubah glukosa darah menjadi glikogen (karbohidrat yang disimpan yang merupakan cadangan bahan bakar prioritas tubuh). Ini juga membantu melebarkan pembuluh darah saat berolahraga, sehingga meningkatkan aliran darah untuk membantu menghilangkan panas.*

Selenium merupakan antioksidan bagi sel-sel tubuh. Ini memainkan peran penting dalam mengatur aktivitas neuromuskular jantung dan mendukung kesehatan jantung. Hal ini diperlukan untuk metabolisme kalsium dan vitamin C yang tepat, dan membantu mengubah gula darah menjadi energi. Selenium adalah salah satu penambah energi utama dalam formula Athletic Edge.*

Natrium adalah elektrolit yang membantu menjaga keseimbangan air dalam tubuh. Karena muatan listriknya, natrium melewati bolak-balik antara membran sel, membawa nutrisi (seperti glukosa) masuk dan membawa produk limbah keluar. Ini juga memainkan peran kunci dalam mengatur tekanan darah dan detak jantung.*

Sulfur merupakan komponen penting dari tiga vitamin: biotin, asam pantotenat, dan thiamin. Baik thiamin dan biotin memainkan peran penting dalam metabolisme energi. Ini juga merupakan bagian dari koenzim A, berkontribusi pada aktivasi asam karboksilat dan sintesis hormon.*

Seng membantu tubuh membuat 200+ enzim yang membutuhkan seng untuk produksinya. Ini juga membantu dalam sintesis testosteron dan hormon pria lainnya.*

Semakin murni air, semakin efisien mineral diaktifkan menjadi keadaan ionik bermuatan listrik. Eniva menggunakan air OHM® (air murni multi-langkah) dalam proses eksklusif yang unik di fasilitas manufaktur Eniva yang diperiksa oleh pemerintah, menghasilkan bentuk cair ion tembaga (Solutomic) dalam larutan jernih berkilau untuk penyerapan lebih cepat daripada tablet atau kapsul yang harus terlebih dahulu larut dalam sistem pencernaan sebelum diserap.