Apakah Air Suling Aman Untuk Diminum

Apakah Air Suling Aman Untuk Diminum – Karena air tidak memiliki kalori atau gula, itu adalah pilihan yang lebih baik daripada soda dan jus buah agar tetap terhidrasi. Soda dan jus buah biasanya mengandung banyak gula, yang justru menghilangkan air dari tubuh.

Apakah Air Suling Aman Untuk Diminum

bonatura – Meskipun meraih segelas air mungkin tampak sederhana, ada banyak jenis air yang tersedia untuk diminum, termasuk:

  • Air keran biasa
  • Mata air
  • Air sulingan
  • Air sumur

Setiap jenis air memiliki manfaat tersendiri, tetapi beberapa memiliki risiko. Air suling terbentuk dari uap air mendidih. Dengan merebus air, mineral dan kotoran lainnya dihilangkan, meninggalkan air suling dalam keadaan “lebih murni”.

Untuk alasan ini, beberapa orang berpikir bahwa minum air suling dapat menghilangkan bahan kimia yang tidak diinginkan dari tubuh. Namun, beberapa orang berpikir bahwa mineral dalam air minum diperlukan untuk kesehatan yang baik.

Baca Juga : Antara Air Suling Dan Air Minum Mana Yang Terbaik

Apa itu air suling?

Hampir semua air memiliki beberapa kotoran di dalamnya. Kotoran ini dapat mencakup:

  • mineral
  • nutrisi
  • kontaminan

Proses perebusan dan penguapan yang terlibat dalam pembuatan air suling menghilangkan kotoran ini. Beberapa orang berpikir bahwa air suling terasa hambar karena kekurangan:

  • logam
  • mineral
  • senyawa anorganik lainnya

Pada dasarnya, air suling tidak jauh berbeda dengan jenis air murni lainnya. Satu-satunya hal yang berbeda adalah cara air dimurnikan.

Distilasi adalah metode lama pemurnian air. Ini adalah proses yang relatif rumit dan sulit dilakukan di rumah tanpa mesin destilasi air.

Di banyak daerah pesisir, peralatan distilasi digunakan untuk mengolah air laut, yang digunakan penduduk sebagai air minum.

Apakah air suling aman untuk diminum?

Air suling aman untuk diminum sebagai bagian dari diet seimbang.

Untuk orang yang berpuasa, mereka yang menderita kanker , bayi yang disapih dari susu formula, anak kecil, dan atlet, air murni mungkin menjadi pilihan yang lebih baik untuk mencegah ketidakseimbangan elektrolit terutama jika seseorang tidak cukup mengganti mineral yang hilang dengan makanan. atau sumber minuman lainnya.

Secara keseluruhan, minum air suling tidak bermasalah. Banyak orang di negara maju makan makanan yang bervariasi dan mendapatkan hidrasi dan nutrisi dari berbagai sumber. Orang dewasa sehat yang makan makanan seimbang dapat minum air suling jika mereka lebih menyukai metode pemurnian air ini.

Apa risiko minum air suling?

Risiko utama hanya minum air suling terkait dengan kekurangan mineral, termasuk magnesium dan kalsium .

Menurut an laporan lama untuk Organisasi Kesehatan Dunia (WHO)Sumber Tepercaya, beberapa efek buruk dari minum air suling atau air mineral rendah meliputi:

  • rasa datar yang menurut banyak orang tidak menarik, menyebabkan konsumsi air berkurang
  • penurunan fungsi metabolisme tubuh
  • peningkatan output urin yang dapat menyebabkan ketidakseimbangan elektrolit

Menurut WHO, ini dan masalah kesehatan terkait lainnya sebagian disebabkan oleh kekurangan mineral dan elektrolit dalam air suling. Kekurangan ini memaksa perubahan yang tidak sehat dalam keseimbangan natrium, kalium , cairan, kalsium, magnesium, seng, fosfor, dan nutrisi lain dalam tubuh.

Ketika tubuh kehilangan air melalui keringat dan pengeluaran urin, tubuh kehilangan natrium dan mineral lain selain air. Agar tubuh berfungsi dengan baik, seseorang harus mengganti mineral tersebut.

Minum air suling tidak akan menggantikan mineral yang hilang melalui keringat, karena semua aditif dan mineral akan dihilangkan selama proses penyulingan.

Air suling menarik sejumlah kecil mineral dari bahan apa pun yang disentuhnya, termasuk plastik dan tubuh (termasuk gigi). Namun, jika seseorang makan makanan seimbang dengan jumlah buah dan sayuran yang direkomendasikan, mereka tidak boleh kekurangan.

Karena kebanyakan orang makan dan minum berbagai makanan dan minuman sepanjang hari, kebanyakan orang akan mendapatkan garam dan mineral yang mereka butuhkan dari sumber lain ini.

Tidak berbahaya untuk minum air suling sebagai bagian dari diet seimbang. Diet seimbang harus mencakup makanan yang menggantikan mineral yang hilang melalui keringat.

Apa manfaat potensial dari minum air suling?

Air suling memang memiliki potensi keuntungan. Ini mungkin termasuk:

  • Membersihkan tubuh dengan air murni: Saat minum air suling, seseorang mengonsumsi air tanpa bahan tambahan lain. Karena air suling adalah murni, beberapa orang percaya bahwa itu dapat membersihkan tubuh, meskipun data tentang ini terbatas.
  • Mengurangi risiko penyakit: Distilasi menghilangkan patogen yang terbawa air. Sebagian besar bakteri penyebab penyakit yang ditularkan melalui air tidak dapat bertahan hidup di penyulingan.
  • Mengurangi risiko mengonsumsi bahan kimia berbahaya: Badan Perlindungan Lingkungan (EPA) mengizinkan kadar rendah bahan kimia berbahaya tertentu dalam air minum. Dalam air suling, tidak ada bahan kimia ini.