Antara Air Suling Dan Air Minum Mana Yang Terbaik

Antara Air Suling Dan Air Minum Mana Yang Terbaik – Air minum yang dianggap layak untuk dikonsumsi manusia berasal dari banyak sumber, yang semuanya harus memenuhi standar keamanan yang digariskan oleh Badan Perlindungan Lingkungan AS.

Antara Air Suling Dan Air Minum Mana Yang Terbaik

bonatura – Air suling adalah bentuk air yang paling murni karena biasanya memiliki tingkat kontaminan dan mineral paling rendah.

Meskipun air suling biasa digunakan untuk kebutuhan rumah tangga seperti menyetrika atau membersihkan uap, jenis lain lebih sering dikonsumsi sebagai air minum.

Air sulingan

Air suling dibuat dengan merebus air biasanya dari sumber kota dan mengumpulkan uap saat mengembun. Mineral dan sebagian besar kontaminan dan bahan kimia tertinggal, setidaknya yang memiliki titik didih lebih tinggi daripada air.

Baca Juga : Mengenal Pentingnya Air Suling

Distilasi paling efektif dalam menghilangkan logam berat, nitrat dan mineral, dan proses perebusan membunuh sebagian besar mikroorganisme seperti bakteri, jamur dan virus.

Beberapa bahan kimia yang memiliki titik didih lebih rendah daripada air, seperti klorin dan benzena, diuapkan dan tetap berada dalam air suling kecuali jika disaring dengan arang.

Air suling terasa datar karena kekurangan mineral dan cenderung melarutkan plastik jika disimpan dalam wadah plastik untuk waktu yang lama. Konsekuensi kesehatan dari minum air suling secara teratur tidak jelas.

Mata air

Mata air berasal dari mata air alami, yang merupakan sumber bawah tanah yang biasanya tidak tercemar. Mata air biasanya mengalami beberapa pemrosesan dan penyaringan untuk menghilangkan kotoran dan membunuh bakteri dan mikroba lainnya, tetapi sebagian besar kandungan mineral seperti kalsium dan magnesium tertinggal di dalam air.

Akibatnya, mata air terasa “lebih segar” atau “lebih tajam” daripada air suling bagi kebanyakan orang. Mata air juga meninggalkan rasa yang berbeda di mulut Anda dibandingkan dengan air suling. Mata air mungkin juga mengandung sejumlah kecil elektrolit seperti natrium dan kalium.

Air yang dimurnikan

Air yang dimurnikan adalah istilah umum yang biasanya berarti air disaring dengan cara tertentu. Penyaringan air dapat dilakukan melalui reverse osmosis atau karbon aktif dan filter keramik, meskipun tujuan umumnya adalah untuk menghilangkan zat berbahaya dari air.

Air kota dari keran Anda harus aman sesuai dengan pedoman pemerintah, jadi EPA hanya merekomendasikan penyaringan air tambahan di rumah untuk meningkatkan rasa air minum Anda.

Namun, EPA mengakui bahwa air minum kota dapat diperkirakan mengandung beberapa kontaminan, sehingga orang dengan sistem kekebalan yang sangat lemah atau kondisi kesehatan yang serius dapat mengambil manfaat dari pemurnian lebih lanjut air mereka atau membeli air kemasan. Dari segi rasa dan kandungan mineral, air yang dimurnikan dengan reverse osmosis paling mirip dengan air suling.

Air botol

Air minum kemasan mencakup hampir semua jenis air minum termasuk air keran, mata air, air yang disaring, dan bahkan air yang diberi ozon yang diresapi dengan oksigen.

Beberapa merek telah banyak dikritik karena mereka menggunakan air kota yang tidak disaring. Di sisi lain, beberapa merek sangat disaring dan dimurnikan, dan beberapa mengandung mineral dan elektrolit tambahan.

Beberapa air kemasan mengandung tambahan fluoride, menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit, jadi bacalah label dengan seksama atau hubungi perusahaan dan tanyakan apakah Anda khawatir tentang konsumsi fluoride.

Apakah Air Minum Membuang Mineral

Air sangat penting untuk kehidupan, tetapi minum dalam jumlah berlebihan dapat menyebabkan ketidakseimbangan mineral dalam darah Anda.

Terlalu banyak air tidak menyebabkan mineral terkuras keluar, tetapi menyebabkan darah menjadi encer, artinya konsentrasi mineral akan berkurang.

Selama latihan yang lama dan intens, minum minuman dengan mineral atau elektrolit ekstra dapat membantu meningkatkan kinerja.

Fungsi ginjal

Ginjal Anda bertanggung jawab untuk menyaring limbah dan menjaga kadar mineral yang berbeda, termasuk natrium, kalium dan kalsium. Setiap hari, sekitar 120 hingga 150 liter darah disaring melalui jutaan unit yang disebut nefron.

Nefron mengandung glomerulus, yang bertindak sebagai filter, dan tubulus. Cairan dan produk limbah melewati glomerulus, sedangkan sel darah dan protein tidak bisa.

Cairan yang disaring melewati tubulus, di mana mineral diserap kembali ke dalam aliran darah. Cairan sisa, mineral dan limbah yang tidak diserap kembali menjadi urin.

Tingkat Mineral Tergantung pada Ginjal

Agar berfungsi dengan baik, tubuh Anda dengan hati-hati mengatur konsentrasi mineral dalam darah. Ginjal Anda bertanggung jawab untuk mengatur mineral dengan hati-hati.

Dua mineral yang juga merupakan elektrolit adalah kalium dan natrium. Mereka diperlukan agar sel-sel saraf dan otot bekerja dengan baik.

Juga, mereka membantu menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh Anda. Berbagai enzim membutuhkan kalium agar dapat bekerja dengan baik.

Ginjal mampu menjaga keseimbangan setiap hari antara asupan dan haluaran. Tetapi ketika ginjal berhenti bekerja dengan baik, mereka mulai kehilangan kemampuan untuk mempertahankan kadar mineral yang benar. Ketidakseimbangan kadar mineral ini bisa berakibat fatal.

Terlalu Banyak Air Mencairkan Mineral

Ketika Anda minum terlalu banyak air dalam waktu singkat, ginjal tidak dapat menyaring dan mengeluarkan air dengan cukup cepat untuk mempertahankan kadar yang benar.

Sementara mineral tidak keluar, volume darah Anda meningkat. Saat volume darah meningkat, mineral yang ada menjadi encer, menyebabkan kadarnya menurun.

Fluida akan mengalir dari tempat yang memiliki konsentrasi mineral rendah ke konsentrasi yang lebih tinggi. Ini akan memasuki sel Anda, menyebabkan mereka membengkak.

Sementara beberapa sel fleksibel dan mampu menangani cairan tambahan, sel-sel otak atau neuron tidak. Pembengkakan ini dapat menyebabkan edema otak, yang gejalanya meliputi kejang, koma, henti napas, herniasi batang otak, dan kematian.

Latihan dan Hidrasi

Atlet harus waspada terhadap overhidrasi, yang dapat menyebabkan ketidakseimbangan mineral, terutama natrium. Penelitian yang dipublikasikan dalam “Journal of Athletic Training” pada tahun 2009 ini memiliki 13 subjek melakukan tiga jam latihan dalam panas 90 derajat.

Selama sesi latihan, subjek minum minuman berbasis karbohidrat-elektrolit, air mineral atau air suling berwarna dan beraroma.

Di akhir penelitian, subjek yang meminum minuman berbasis karbohidrat-elektrolit memiliki kadar natrium yang stabil, sedangkan pada kelompok air turun kadarnya. Minum minuman berbasis karbohidrat-elektrolit dapat membantu menebus natrium dan cairan yang hilang saat berkeringat.